Step-Aerobic bringt Ihren Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur, schont die Gelenke und hilft beim Abnehmen.
Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken zusätzlich Ihr Herz-Kreislauf-System. Das Training auf dem Stepper eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen. Die Bewegung im Rhythmus zur Musik macht Lust auf mehr.
Ergänzt wird das Herz-Kreislauf-Training durch Kräftigungsübungen auf der Matte.