Wer glaubt, dass Entspannung die Abwesenheit von Spannung ist und der Mensch körperlich, geistig und seelisch völlig schlaff sei, liegt nicht richtig.

Ob im geschlossenen Raum oder in der Natur, die Ziele der „Entspannungsstunden“ sind:

• Regeneration von Körper, Geist und Seele
• Balance von Spannung und Entspannung
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Ausgleich nervöser Reizbarkeit
• Erreichen zunehmender Gelassenheit und innerer Ruhe

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und beinhalten verschiedene Methoden und Bewegungsformen, u.a. Atemtechniken, Wahrnehmungs- und Stabilisationsübungen, Yoga, QiGong, PMR und Autogenes Training.

Oder es geht einmal wöchentlich, in jeder Jahreszeit und bei (fast) jedem Wetter eine Stunde in unseren schönen Bergpark, um sich beim gleichmäßigen Gehen mit bewusster Atmung zu fokussieren und einen Ausgleich zum hektischen Alltag zu finden.