Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet mit wenigen Zusatzgeräten unzählige Möglichkeiten, nicht nur Kraft, sondern auch Mobilität und Koordination zu entwickeln.

Dieses funktionelle Krafttraining ist ab 13 Jahre und für jedes Fitnesslevel geeignet: unabhängig vom Ausgangspunkt baust du deine Grundkraft auf, um Bewegungen wie Kniebeugen, Liegestütze oder Klimmzüge zu meistern.
Erfahrene Teilnehmer*innen lernen zudem, wie sie fortgeschrittene Skills – wie Handstand, Pistol Squat oder Muscle-up – erarbeiten können.